Kwa nini nichukue virutubisho vya magnesiamu?

Magnesiamu Taurate-01

Kutoka kwa mtindo wangu wa kuishi wa lishe wakati wa ujana wangu, sikuwahi kufikiria wakati fulani mwili wangu utapata upungufu wa lishe ya aina yoyote. Lakini nilipofikisha miaka 43, nilianza kupata shida za kiafya zinazoendelea. Hatimaye, matokeo ya utambuzi yalionyesha kuwa nilikuwa na shinikizo la damu na kwamba kiwango cha kiwango cha magnesiamu kilikuwa chini ya kikomo cha afya.

Daktari wangu aliniambia kuwa ingawa kuna vyakula vyenye tajiri ya magnesiamu, sipaswi kutegemea tu kwa vile hawatasuluhisha upungufu huo kabisa bila kujali ni kiasi gani ninachokula. Kwa hivyo, alipendekeza kwamba nichukue virutubisho vya magnesiamu badala ya vyakula. Alinishauri kununua poda ya Magnesium Taurate (CAS 334824 43-0-) au vidonge vya magnesiamu Taurate au vidonge. Kuna kipimo fulani kilichopendekezwa ambacho lazima niambie wakati wa kuchukua virutubisho hivi.

Mbali na usimamizi wa shinikizo la damu, kuna sababu kadhaa kwa nini mtu anapaswa kuchukua virutubisho vya magnesiamu. Ninaangazia sababu hizi kutoka kwa maarifa niliyoyapata kutoka kwa daktari wangu, baada ya kushauriana na fasihi inayofaa ya kisayansi na pia kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe. Sababu hizi ni pamoja na:

 

(1) Ili kufikia ulaji wa kawaida wa magnesiamu uliopendekezwa

Kila mtu mzima mwenye afya anahitaji ulaji wa kila siku wa kiwango cha magnesiamu kuanzia 300 mg hadi 400 mg. Kwa bahati mbaya, ingawa magnesiamu ni kati ya vitu vingi ulimwenguni, chakula ambacho unachukua kawaida kinaweza kutoipa mwili wako chakula cha kutosha.

Kwa bahati mbaya, wakati upungufu mkubwa wa magnesiamu unapoingia, unakuwa katika hatari ya shida za kiafya kama uchovu, misuli ya misuli, ugonjwa wa mifupa, maswala ya akili au mapigo ya moyo yasiyotofautiana. Kwa hivyo, ili kuepuka kufikia hatua hii, ni muhimu kuhakikisha kuwa mwili wako una magnesiamu ya kutosha kwa kuchukua virutubisho vya magnesiamu.

 

(2) Hali nzuri

Nimegundua kuwa sijapata uzoefu wa kubadilika tena tangu nilianza kutumia virutubisho vya magnesiamu. Wakati nilikuwa nikisoma juu ya umuhimu wa magnesiamu kutoka kwa jarida fulani la kisayansi, nikagundua kuwa wanasayansi kitu cha kudhibitisha uzoefu wangu.

Kulingana na utafiti uliotolewa katika jarida hili, magnesiamu ina mali ya uboreshaji wa mhemko na inachangia kutuliza msongo kati ya binadamu. Kwa kuongeza, kitu hicho kinaweza kutuliza wasiwasi.

Kwa hivyo, ikiwa umekuwa unakabiliwa na mabadiliko ya mhemko isiyo na msingi, wasiwasi au mafadhaiko, ningekushauri kutoa virutubisho vya magnesiamu kujaribu.

 

(3) Kwa uwazi mzuri wa kiakili

Nishati ya chini ya seli ya ubongo na mvutano wa kiakili ndio mambo muhimu yanayochangia kwa ukungu wa ubongo. Ikiwa unasikia kila wakati kana kwamba unaendesha harakati polepole wakati unajaribu kutekeleza kazi ambayo unajua unaweza kufanya vizuri zaidi, uwezekano mkubwa, una ukungu wa ubongo. Ukungu wa ubongo husababishwa zaidi na neva mbaya ya ubongo na utendaji wa asidi ya gamma-aminobutyric. Katika hali kama hiyo, virutubisho vya magnesiamu huja katika Handy.

Magnesiamu katika virutubisho vya magnesiamu huongeza uzalishaji wa nishati na seli za mwili, ikiacha ubongo wako uwe na nguvu na tahadhari. Utafiti mwingine ambao nimepitia hivi karibuni unaonyesha kwamba magnesiamu huongeza receptor ya asidi ya asidi-aminobutyric na ujasiri wa kufanya kazi.

 

(4) Kupumzika kupumzika

Daktari wangu aliniambia kuwa magnesiamu inakuza uingizwaji wa potasiamu mwilini. Na usambazaji wa kutosha wa potasiamu, misuli yako inafanya vizuri na mishipa ya damu inabaki vizuri na inafanya kazi vizuri. Kwa hivyo, nafasi za kupata misuli ya misuli au shida zingine za misuli ni ndogo.

 

(5) Kwa afya ya moyo

Magnesiamu ina jukumu muhimu katika udhibiti wa shinikizo la damu na kanuni ya kazi ya moyo na mishipa. Kama vile, kuongeza magnesiamu itasaidia shinikizo la damu na kazi ya moyo kuwa katika viwango vya afya.

 

(6) Afya ya mifupa

Ingawa sehemu kubwa ya magnesiamu ndani ya mwili wako hupatikana ndani ya tishu na misuli laini, faida zake za afya ya mfupa hazipaswi kupuuzwa. Uchunguzi umeonyesha kuwa magnesiamu inakuza uwezo wa figo kuamsha vitamini D, ambayo ni sehemu muhimu ya mifupa yenye afya. Zaidi ya hayo, magnesiamu huongeza ngozi ya kalsiamu ndani ya mwili.

Jambo lingine nimekuja kujifunza juu ya magnesiamu ni ushiriki wake katika maendeleo ya muundo wa mifupa. Mbali na hilo, huongeza uwezo wa figo katika uanzishaji wa vitamini D. Kwa uanzishaji bora wa Vitamini D, afya ya mfupa wako pia inaboresha.

Kwa kuongeza, magnesiamu huongeza ngozi ya kalsiamu katika mwili. Kumbuka kwamba kalsiamu ni sehemu muhimu ya afya ya mfupa.

Kwa hivyo, ikiwa unataka kuweka osteoporosis na fractures mfupa katika bay, kuchukua virutubisho magnesiamu ni muhimu.

 

(7) Kulala zaidi kupumzika

Tayari nimeelezea kuwa magnesiamu inatoa matokeo mazuri ya kupumzika na kutuliza. Akili yako ikiwa imetulia na kupumzika, itakuwa rahisi kwako kulala ndani na kukamilisha mizunguko yote ya kulala bila kusumbua.

 

(8) Ili kuboresha utendaji wako wa riadha

Je wewe ni mwanariadha? Je! Unataka kuboresha utendaji wako wa riadha? Ikiwa jibu lako ni ndio, basi unapaswa kuzingatia nyongeza ya magnesiamu.

Mpwa wangu, ambaye ni mwanariadha ananiambia kuwa ameona maboresho ya kushangaza kwa miaka minne iliyopita anachukua virutubisho vya magnesiamu. Madai yake yalisababisha udadisi wangu kujua kama kweli virutubisho vinastahili sifa.

Baada ya kusoma vifaa anuwai vya fasihi, na kulingana na maoni ya daktari wangu, niligundua kuwa magnesiamu inamfanya mtu kuwa mwanariadha bora. Haiboresha afya ya misuli ya mwanariadha tu lakini pia inaboresha viwango vyao vya nishati.

Kwa kuongezea, kiungo hicho pia kina uwezo wa kupunguza majibu ya kufadhaika na kuongeza kiwango cha seli nyekundu za damu na hemoglobin katika mwanariadha. Athari inayoweza kuongezeka ya athari hizo ni utendaji bora wa riadha.

Matokeo ya utafiti mmoja uliokithiri yanaonyesha kuwa ulaji wa kuongeza magnesiamu ulichangia nyakati za kuanza haraka wakati masomo yalikuwa yakishiriki katika kuogelea, kukimbia au mashindano ya baiskeli.

 

Aina za magnesiamu ambazo najua

Ninaelewa kuwa magnesiamu ya matumizi ya binadamu inapatikana katika aina tofauti. Hii ni kwa sababu ni metali nyepesi ya alkali ambayo inaboresha oxid na kushikamana na kitu kingine kwa utulivu wake katika hali yake ya asili.

Pia, ninaelewa kuwa magnesiamu inaweza kuguswa na madini mengine wakati unatumiwa peke yako. Kwa hivyo, lazima iwe pamoja na mambo mengine kuzuia athari kama hizo ambazo zinaweza kusababisha athari mbaya kwa mwili wako.

Mbali na hilo, dhamana hiyo inawezesha kunyonya kwa magnesiamu katika mwili wa binadamu. Mwili wako hauwezi kunyonya magnesiamu ya pekee.

Ninajua juu ya aina 13 za magnesiamu. Ni pamoja na:

Aina za magnesiamu Je! Tunaweza kujua nini zaidi juu yake?
1 Magnesiamu Amino Acid Chelate

 

Nyongeza hii inachanganya magnesiamu na asidi ya amino inayoitwa chelate. Magnesium Amino Acid Chelate ni ya kuvutia sana. Licha ya kuongezeka kwa kiwango cha magnesiamu katika damu, aina hii ya magnesiamu pia inaweza kutumika kutibu dalili zinazohusiana na asidi ya tumbo iliyozidi. Dalili kama hizo ni pamoja na kumeza na kukasirika kwa tumbo.

 

2 Kaboni ya Magnesiamu

 

Njia hii ya kuongeza madini ya magnesiamu hutumiwa kama matibabu ya viwango vya chini vya magnesiamu katika damu. Kama Magnesium Amino Acid Chelate, magnesiamu kaboni inaweza pia kutibu dalili za asidi ya tumbo kama kumeza asidi na upigo wa moyo.

 

3 Magnesiamu Chloride

 

Magnesium Chloride, pia inaitwa magnesite, ni mumunyifu pia, na ni kati ya aina zinazopatikana zaidi za magnesiamu. Ninaelewa pia kuwa matumizi ya ngozi ya topical inawezekana kwa aina hii ya magnesiamu.

 

4 Citrate ya Magnésiamu Magnesiamu Citrate sio tu mumunyifu lakini pia hutua bioavailability kubwa. Inatumika kawaida kwa uboreshaji wa afya ya matumbo.

 

5 Magnesiamu Glycinate

 

Magnesium Glycinate ni tezi ya magnesiamu iliyo na magnesiamu na asidi ya amino inayoitwa glycine. Njia hii ya magnesiamu inachukua ndani ya mwili wako kwa urahisi na ina uwezekano mdogo wa kusababisha shida ya matumbo au kichefuchefu kama aina nyingine za magnesiamu.
6 Magnesiamu Lactate

 

Magnesiamu Lactate ni mchanganyiko wa asidi ya lactic na chumvi ya magnesiamu. Kawaida hutumiwa kuboresha digestion.

 

7 Magnesiamu Malate

 

Magnesium Malate ni aina ya bioavava sana ya magnesiamu pia. Inatumika kawaida kwa misaada ya uchovu.

 

8 Orotate ya Magnesiamu Ikiwa unataka kuongeza afya ya moyo wako, huwezi kwenda vibaya na magnesiamu Orotate. Licha ya kuongeza afya ya moyo, magnesiamu Orotate pia inakuza utulivu katika mwili wako.

 

9 magnesium oxide

 

Magnesiamu oksidi ni mchanganyiko wa magnesiamu na oksijeni. Aina hii ya magnesiamu hutumiwa kukuza digestion ya afya, kutibu shida ndogo za tumbo. Mbali na hilo, kiwanja hutoa faida kubwa laxative.

 

10 Sulfate ya Magnesiamu

 

Magnesiamu sulfate, wakati mwingine huitwa chumvi ya Epsom, inajumuisha kiberiti, oksijeni pamoja na magnesiamu. Ni kawaida hutumika kutuliza misuli iliyochoka au ya kidonda.

 

11 Magnesiamu Taurate Wakati mwingine huitwa ditaurate ya magnesiamu, taurate ya magnesiamu ina magnesiamu na aina ya asidi inayojulikana kama L-taurine. Kwa ufahamu wangu kuhusu hilo, magnesiamu taurate ni aina bora ya magnesiamu kwa sukari ya juu ya damu na vile vile usimamizi wa shinikizo la damu. Pia ni nzuri kwa uboreshaji wa afya ya moyo.

 

12 Magnésiamu L-Threonate

 

Magnesiamu L-Threonate inajumuisha magnesiamu na l-threonate. Watumiaji wake wengi huitumia kuboresha ukali wao wa akili. Nilisoma mahali pengine kwamba magnesiamu threonate inaweza kuboresha afya yako ya utambuzi.

 

13 Magnesiamu Aspartate

 

Magnesium Aspartate ni mchanganyiko wa asidi ya magnesiamu na asipiki. Kawaida hutumiwa kuboresha utendaji wa seli za mwili.

Inastahili kuzingatia kuwa kila moja ya aina ya hapo juu ya virutubisho vya magnesiamu inachukua tofauti na mwili. Kama hivyo, kila mmoja huchukuliwa kwa kusudi fulani.

 

Magnesiamu Taurate Niongezea 

 

J: Ninaweza kujua nini Magnesium

Kulingana na uelewa wangu, kiboreshaji bora cha magnesiamu kwako inaweza kuwa sio bora kwa mtu mwingine. Yako bora kwako inategemea faida unayotafuta. Kwa mfano, ikiwa una nia ya kuongeza viwango vya magnesiamu mwilini mwako wakati unakuza afya ya moyo wako, taurate ya magnesiamu au orotate ya magnesiamu inaweza kuwa chaguo bora.

Kwa upande mwingine, chelate ya magnesiamu inaweza kuwa chaguo bora kwa mtu anayevutiwa na bioavailability nzuri. Kwa kifupi, kila aina ya nyongeza ya magnesiamu inafaa kwa mahitaji maalum ya kiafya.

Baada ya kunichukua kupitia anuwai ya virutubisho vya magnesiamu na kwa kuzingatia hali yangu ya kiafya, daktari wangu alinipendekeza taurate ya magnesiamu. Taurate ya magnesiamu ni moja wapo ya virutubisho maarufu vya magnesiamu na ni bora kabisa katika udhibiti wa shinikizo la damu.

Tofauti na virutubisho vingine vya magnesiamu, taurate ya magnesiamu imejaa taurini, asidi ya amino. Kulingana na daktari wangu na vyanzo vingine nimeisoma juu ya nyongeza hii, Faida za Magnesium Taurate ni ya kipekee. Sehemu ya taurini ya kuongeza taurate ya magnesiamu hutoa faida ya kupunguza shinikizo la damu. Kwa hivyo inasaidia sehemu ya magnesiamu katika kutunza shinikizo la damu.

 

B: Naweza kujua nini Taurini

Taurini inayotolewa na tata ya madini ya amino asidi, magnesiamu taurate, inawezesha harakati za ioni za magnesiamu mwilini, haswa ndani na kutoka kwa seli za mwili kupitia utando wa seli. Uendeshaji wa magnesiamu hufanyika ndani ya seli za mwili ili kusawazisha na kalsiamu ya bure iliyo nje ya seli.

Wakati ndani ya seli za mwili, magnesiamu hupunguza kiwango cha kalsiamu ya bure ndani ya miili yetu. Utaratibu huu huitwa oxidation na ni muhimu sana kwani inalinda seli za mwili kutokana na uharibifu unaoweza kutokea kwa dhiki ya oxidative. Dhiki ya oksidi kwa kawaida husababishwa na dalili nyingi za bure kwa mwili.

Kupitia kupunguza kiwango cha bure cha kalsiamu katika mwili, magnesiamu inathiri kiwango cha shinikizo la damu na utendaji wa moyo kwa kiasi kikubwa. Matokeo ya hiyo ni afya bora ya moyo na shinikizo la damu lililoboreshwa.

Linapokuja taurine, ni muhimu kwa watu wote wa rika zote. Walakini, ni muhimu zaidi kwa afya ya watoto wachanga kuliko watu wazee.

Ugunduzi wa taurini ulifanywa mnamo 1827. Walakini, ni muhimu katika afya ya watoto wachanga iligunduliwa mnamo 1975. Watafiti, kwa miaka kadhaa, walikusanya vipande vya ushahidi kuonyesha kwamba taurine ina kazi muhimu sana katika maendeleo ya macho na ubongo kati ya watoto wachanga. Kama hivyo, madaktari wanapendekeza kuongeza taurini kwa watoto wa mapema kabla ya kuwasaidia vijana kukuza viungo hivi viwili kawaida. Kuongeza ni muhimu sana katika miezi yao ya kwanza ya maisha.

Taurine ni muhimu sana kwa watoto wachanga kwa sababu ina jukumu muhimu katika ukuaji wa jicho na ubongo, na ingawa watu wazima wana uwezo wa kutengeneza taurini, watoto wachanga wanakosa uwezo huo. Sasa inachukuliwa kuwa virutubishi muhimu kwa watoto wachanga kabla na ina faida kupitia miezi mitatu ya kwanza ya maisha.

Taurine ni tofauti kabisa na asidi zingine ambazo tunajua. Ingawa imetengenezwa kutoka kwa methionine na cysteine ​​(asidi mbili za kawaida za amino), taurini inaonekana kuwa isiyo ya kawaida kwa sababu sio protini kama vyanzo vyake na asidi zingine za amino. Badala ya kuwa na asidi ya kaboksili kama asidi nyingi za amino, taurini ina kikundi cha "asidi ya asidi".

Jambo lingine ambalo linaweka taurini mbali na asidi zingine za amino ni kuwa asidi ya amino ya beta badala ya asidi ya alpha amino kama wenzao wengi. Kwa kuongezea, taurini ni ya kikundi cha "beta amino asidi" wakati asidi nyingi za amino ni za kikundi cha "alpha". Upekee wa taurini huipa ushindani katika udhibiti wa mifumo anuwai ya mwili ikilinganishwa na asidi zingine za amino ambazo mwili huzalisha au hupata kutoka kwa vyanzo vya lishe.

Walakini, ingawa taurine inaonekana kuwa asidi ya amino isiyo ya kawaida ambayo ni bora zaidi kuliko wenzao katika udhibiti wa michakato ya mwili, haina maswala ya sumu. Uchunguzi tofauti wa wanyama uliofanywa ili kudhibiti uwezekano wa sumu ya taurine umeonyesha kuwa ulaji wa wastani wa taurini (takriban gramu sita kwa siku) hauonyeshi wasiwasi wowote wa sumu. Walakini, matokeo ya jaribio moja la kliniki linaonyesha kuwa ulaji mkubwa wa taurini unaweza kusababisha kichefuchefu kwa mtu ikiwa hauambatani na chakula.

Linapokuja suala la kanuni ya shinikizo la damu, taurine ina nguvu kabisa katika kupunguza shinikizo la damu. Utafiti mmoja wa hivi karibuni ambao nimekuta unaonyesha kuwa gramu 1.6 za taurini zilisababisha nukta saba na kupunguzwa kwa hatua tano katika shinikizo la systolic na diastoli, mtawaliwa.

Kwa upande mwingine, magnesiamu hupumzika mishipa ya damu. Kama hivyo, inaboresha mtiririko wa damu katika mishipa, kwa sababu ya njia yake ya asili ya kuzuia kalisi. Haishangazi utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kwamba virutubisho vya magnesiamu iliyopunguzwa husababisha kupungua kwa nukta mbili na usomaji wa shinikizo la damu.

Kwa hivyo, ukizingatia kuwa magnesiamu na taurini zote zina faida kubwa ya kupunguza shinikizo, haifai kushangaa kuwa kuna faida kubwa za Magnesium Taurate. Moja ya faida ya Taaluma ya Magnesium ni ufanisi katika kupunguza shinikizo la damu.

Kwa hivyo, ikiwa unatafuta nyongeza ya magnesiamu na kiboreshaji cha kusaidia shinikizo la damu lenye afya, ningependekeza sana kwamba upe jaribu virutubisho vya taji ya magnesiamu.

Faida zingine za taesi ya magnesiamu ni pamoja na:

 

Fomu

Unaweza kupata aina hii ya magnesiamu katika mfumo wa Magnesium taurate poda 334824-43-0, vidonge au vidonge.

 

matumizi

Cnnamuum taurate poda CAS hapana, 334824-43-0 inajivunia safu ya matumizi muhimu. Kampuni za dawa, huduma za afya, na vipodozi hununua Magnesium Taurate kwa matumizi anuwai inayolenga kutoa nyongeza ya taurini na magnesiamu kwa watumiaji wao.

 

Kipimo cha Magnesium Taurate

Magnesium taurate virutubisho huja katika kiwango tofauti cha kipimo, kuanzia 100mg hadi 500mg. Ikiwa hauna upungufu wa magnesiamu au taurini mwilini mwako, kipimo cha kila siku cha 250mg cha kuongeza nguvu ya taji iliyochukuliwa kwa mara mbili kwa siku itakuwa nzuri kwako.

Walakini, ikiwa una upungufu wa magnesiamu na unataka kufurahiya faida za taesi ya magnesiamu, daktari wangu aliniambia unapaswa kutumia taabu za magnesiamu za vidonge 500 mg kwa siku. Hii ndio kipimo cha kawaida cha tai ya magnesiamu inayopendekezwa. Kwa hivyo, kipimo chako cha kila siku cha taabu ya magnesiamu itakuwa 1500mg.

Ikiwa utasahihisha upungufu mkubwa wa magnesiamu zaidi, unaweza kuchukua kipimo cha juu cha Magnesium Taurate. Walakini, haipaswi kutumia tai ya magnesiamu inayozidi 4000mg kwa siku.

 

Athari za Magnesiamu Taurate

Magnesium Taurate ina athari ya nadra. Ingawa nafasi ni nadra, athari zingine unazopata unapo tumia tai ya magnesiamu ni pamoja na maumivu ya kichwa, kuhara, na kifua kukazwa. Sikuona uzoefu wowote wa athari hizi. Kwa bahati nzuri, hata ikitokea, wao hupotea ndani ya masaa machache au siku bila kuingilia kati.

Inashauriwa kushauriana na mtoaji wako wa huduma ya afya kabla ya kuanza kutumia virutubisho vya taji ya magnesiamu ili kuepusha athari kama hizo.

 

Habari Nyingine Kuhusu Magnesium

Uchunguzi unaonyesha kwamba takriban theluthi mbili ya idadi ya watu katika nchi zilizoendelea hawatimizi mahitaji yao ya kila siku ya magnesiamu. Upungufu huo unachangiwa na matumizi mabaya ya vyanzo vya chakula vyenye magnesiamu kama mchicha, parachichi, karanga, maharagwe meusi na mbegu za malenge. Kwa bahati mbaya, mengi ya mazao haya sasa hukua kwenye mchanga unaougua upungufu wa magnesiamu. Kwa hivyo, hawawezi kusambaza kiasi kinachohitajika cha kila siku cha magnesiamu.

Kwa hivyo, watu wanashauriwa kupitisha nyongeza ya magnesiamu katika maisha yao. Wale ambao wanahitaji magnesiamu na taurini wanaweza kununua poda ya taesi ya magnesiamu au vidonge vya taji ya magnesiamu. Poda ya Magnesium taurate, ambayo ina idadi ya CAS 334824-43-0, inaweza kuongezwa kwa vyakula vya pet, chakula cha watoto wachanga, au vinywaji vya nishati ambapo kuongeza kwa magnesiamu na taurine inahitajika.

Unaweza nunua Magnesiamu Poda ya Taurate (334824-43-0) kutoka duka la kuongeza mkondoni la mkondoni au nje ya mkondo. Walakini, daktari wangu alinitahadharisha kuhakikisha kuwa ninashughulika na a sifa na leseni muuzaji ninapotaka kununua Magnesium Taurate au kitu kingine chochote cha kuongeza magnesiamu.

 

Marejeo
  1. Agarwal R, Iezhitsa I, Awaludin NA, Ahmad Fisol NF, Bakar NS, Agarwal P, Abdul Rahman TH, Spasov A, Ozerov A, Mohamed Ahmed Salama MS, Mohd Ismail N (2013). "Athari za taurate ya magnesiamu mwanzo na maendeleo ya jicho la jaribio la galactose: katika vivo na tathmini ya vitro". Utafiti wa Jicho la Majaribio. 110: 35-43.
  2. Shao A, Hathcock JN (2008). "Tathmini ya hatari kwa amino asidi taurine, L-glutamine na L-arginine". Toxicology ya Udhibiti na Pharmacology. 50 (3): 376-99.
  3. Bo S, Pisu E. Jukumu la magnesiamu ya chakula katika kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa, unyeti wa insulini na ugonjwa wa sukari. Curr Opin Lipidol. 2008; 19 (1): 50e56.
  4. Choudhary R, ​​Bodakhe SH. Magnesium taurate inazuia cataractogenesis kupitia urejesho wa uharibifu wa oksidi zenye asidi na kazi ya ATPase katika wanyama wa majaribio ya kloridi-iliyochochewa ya kloridi. Dawa ya Biomed, 2016; 84: 836e844.
  5. Korkmaz S, Ekici F, Tufan HA, Aydın B. Magnesiamu: athari kwa afya ya ocular kama mpinzani wa kituo cha acalcium. J Clin Exp Kuwekeza. 2013; 4 (2): 244e251.
  6. Shrivastava P, et al., Magnesium taurate inaangazia ukuaji wa shinikizo la damu na moyo na mishipa dhidi ya panya wa kladidi-iliyochochewa ya kloridi-albino, Jarida la Tiba za Jadi na Zilizosaidiwa (2017)

 

Yaliyomo