Quinone ya pyrroloquinoline ni nini (pqq)?

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) pia inajulikana kama methoxatin ni kiini kama vitamini ya cofactor katika vyakula vingi vya mmea. PQQ pia hufanyika kiasili katika maziwa ya binadamu na pia kwenye tishu za mamalia.

Walakini, hupatikana tu katika kiwango cha dakika katika chakula cha hivi wingi wa pqq poda uzalishaji ni muhimu kupata viwango vya kutosha mwilini.

Hapo awali PQQ iligunduliwa kama coenzyme katika bakteria ambayo kazi yake ilikuwa sawa na ile ya B-Vitamini kwa wanadamu, na ina jukumu la kukuza ukuaji wa viumbe hivi.

Kwa wanadamu, ni kazi kama sababu isiyo ya vitamini na faida nyingi za kiafya.

Mfumo wa Hatua

Pyrroloquinoline quinone (pqq) inaonyesha faida nyingi za kiafya kwa njia tofauti kama udhibiti wa njia za kuashiria za rununu, kujiondoa kwa itikadi kali za bure na shughuli za redox.

Njia za pqq za hatua ni pamoja na:

• Inagusa jinsi jeni hufanya kazi

Quinone ya pyrroloquinoline inaweza kuathiri njia jeni anuwai zinaonyeshwa na haswa jeni zinazohusika katika shughuli za mitochondria. Shughuli yake ya antioxidant inasemekana kuwa mara 100 ya vitamini C.

Uongezaji wa PQQ umeonyeshwa kuamsha njia za kuashiria za CREB na PGC-1a ambazo zinahusika moja kwa moja katika biogenesis ya mitochondria.

Vitendo kama antioxidant

Sugu ya oksijeni ya pyrroloquinoline (pqq) ni kwa sababu ya uwezo wake kupunguzwa kwa PQQH2 kupitia athari na mawakala wa kupunguza kama cysteine, glutathione au nicotinamide adenine dinucleotide phosphate (NADPH).

• Inhibitisha enzymes

Pinroloquinoline quinone pia inazuia enzyme Kupunguzwa kwa thioredoxin 1 (TrxR1), ambayo inasababisha shughuli ya nyuklia erythroid 2-sababu inayohusiana 2 (Nrf2) ambayo inakuza uzalishaji wa antioxidant.

PQQ pia imejulikana kuzuia maendeleo ya protini za protini (kuharibu protini) ambayo husababisha shida ya Parkinson.

Faida muhimu zaidi (PQQ) ya pyrroloquinoline quinone

Kuna faida nyingi za prinone za pyrroloquinoline pamoja na:

i. PQQ inakuza kazi ya mitochondrial

Mitochondria ni viumbe ambavyo hutoa nishati katika seli katika mfumo wa ATP kupitia kupumua kwa seli. Mara nyingi huelekezwa kwenye nyumba za umeme kwa kiwanda cha seli au nishati.

Uzalishaji wa Nishati ndio ufunguo wa kuwa na afya.

Dysfunction ya Mitochondrial imehusishwa na shida kadhaa kama ukuaji wa kupungua, udhaifu wa misuli, shida ya neva kama ugonjwa wa moyo, unyogovu na ugonjwa wa sukari kati ya hali zingine za kiafya.

Pinroloquinoline quinone huongeza kazi ya mitochondrial kwa kuchochea uzalishaji wa seli mpya za mitochondria (mitochondrial biogenesis). Hii inatokea kwa uanzishaji wa protini ya kujibu ya CAMP inayofunga 1 (CREB) na Peroxisome proliferator-ulioamilishwa wa receptor-gamma coactivator (PGC) -1alpha, njia ambazo zinakuza biogenesis ya mitochondrial.

Pinroloquinoline quinone pia huongeza sababu za kuchapa ambazo zinafanya kazi kama antioxidants ndani ya mitochondria hivyo hutulinda kutokana na mafadhaiko ya oksidi.

Pqq inasababisha enzymes zaidi katika mitochondria inayoongeza uzalishaji wa nishati.

Katika mfano wa panya, upungufu wa PQQ katika lishe iliripotiwa kukosesha kazi ya mitochondrial.

faida ya quinone ya pyrroloquinoline

ii. Inasikika na uchochezi

Kuvimba sugu ni mzizi wa shida nyingi kama ugonjwa wa moyo na sukari. Pyrroloquinoline quinone ina mali ya antioxidant ambayo husaidia kuondokana na radicals bure kwa hivyo kuzuia uchochezi na uharibifu wa seli.

Utafiti fulani unaonyesha kwamba PQQ kuongeza husababisha kupungua kwa kushangaza kwa alama nyingi za uchochezi kama vile nitriki oksidi kwa siku tatu tu.

Katika utafiti wa panya anayesumbuliwa na ugonjwa wa arheumatoid arthritis, PQQ iliyosimamiwa iliripotiwa kutoa kinga dhidi ya kuzorota baada ya siku 45.

iii. Inaboresha afya ya ubongo na kazi

Pyrroloquinoline quinone ina uwezo wa kukuza ubongo tena (neurogeneis) kupitia utengenezaji wa sababu nyingi za ukuaji wa neva.

Utafiti mmoja ulihitimisha kuwa kuongeza pqq huchochea awali ya ukuaji wa neva (NGF) na seli za neuron.

Quinone ya Pyrroloquinoline imehusishwa na kumbukumbu bora na kujifunza kutokana na uwezo wake wa kuunda seli za ubongo.

Katika utafiti uliojumuisha watu 41 wenye afya lakini wazee, PQQ iliyosimamiwa kwa 20 mg / siku kwa wiki 12 iligunduliwa kuzuia kazi ya ubongo, zaidi kwa usikivu na kumbukumbu iliyojihusisha.

Quinone ya Pyrroloquinoline inaweza pia kusaidia katika kuzuia jeraha la ubongo.

Mnamo mwaka wa 2012, uchunguzi wa panya zilizopewa pqq kwa siku 3 kabla ya kuumia kiwewe cha ubongo kugundua kuwa kiboreshaji hicho kiliweza kulinda seli za ubongo dhidi ya jeraha hili.

Iv. PQQ inaboresha usingizi

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) husaidia katika kuboresha ubora wako wa kulala kwa kupunguza wakati uliowekwa wa kulala, huongeza muda wa kulala na inaboresha ubora wa jumla wa kulala.

Quinone ya Pyrroloquinoline pia inaweza kupunguza kiwango cha homoni za mafadhaiko (cortisol) ndani ya watu na kwa hivyo huboresha usingizi wao.

Katika utafiti wa watu wazima 17, PQQ iliyotolewa kwa 20 mg / siku kwa wiki 8 ilipatikana ili kuboresha ubora wa kulala kulingana na muda wa kulala na hali ya kulala ya chini.

PQQ inaboresha usingizi

v. Inaboresha afya ya moyo

Uwezo wa pyrroloquinoline quinone kudhibiti viwango vya cholesterol hufanya iwe kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo kama vile kiharusi.

Katika utafiti wa watu wazima 29, kuongeza nyongeza ya pqq kwa kiasi kikubwa kupunguza viwango vibaya vya cholesterol ya LDL.

Quinone ya pyrroloquinoline pia hupunguza viwango vya triglycerides ambavyo husababisha kazi iliyoboreshwa ya mitochondrial. Katika utafiti na panya, ppq iliyotolewa ilipatikana ili kupunguza viwango vyao vya triglyceride.

Pqq kuongeza inaweza kusaidia kuzuia au kubadili atherossteosis (kiharusi). Uchunguzi mwingine umeonyesha kuwa ppq inaweza kupunguza protini ya C-tendaji na trimethylamine-N-oxide ambayo ni alama kuu za shida hii.

kuona. Wakala wa maisha marefu

Pinroloquinoline quinone inachukuliwa kuwa sababu isiyo ya vitamini na kwa hivyo inaweza kusaidia kukuza ukuaji wako na pia maendeleo.

Kazi ya quinone ya pyrroloquinoline katika kupambana na uchochezi, kuzuia mkazo wa oxidative na kusaidia kazi ya mitochondrial inathibitisha uwezo wake katika kupanua maisha.

PQQ imethibitishwa pia kuamsha njia za kuashiria kiini ambayo inabadilisha kuzeeka kwa seli.

Athari za mshikamano zinazotokana na mifumo hii huwezesha PQQ kukulinda kutokana na kuzeeka kwa seli na pia kuongeza maisha marefu.

Katika mfano wa wanyama, nyongeza na pqq ilipatikana ili kupunguza mkazo wa oksidi na kuongeza muda wa maisha wa minyoo.

vii. Ulinzi kutoka kwa mafadhaiko ya oksidi

PQQ inafungamana na protini kwa hivyo huzuia oxidation katika seli. Pia ina uwezo wa kujikwamua ya bure kwa mwili kwa mwili.

Katika utafiti wa wanyama, nyongeza ya pqq ilipatikana kuzuia kifo cha seli ya neuroni inayohusiana na oksidi.

Utafiti mwingine uliofanywa vitro iliripoti kuwa PQQ ililinda seli za seli za mitochondria za pekee kutoka kwa uharibifu baada ya mfadhaiko wa oksidi na kuondoa radicals kubwa ya superoxide.

Utafiti zaidi na panya wa ugonjwa wa kisukari wa ugonjwa wa "diabetes", PQQ iliyopewa uzito wa 20 mg / kg kwa siku 15 iligunduliwa kupunguza viwango vya seramu ya sukari na lipid peroxidation ya bidhaa, na pia ikainua shughuli za antioxidants katika ubongo wa panya ya kisukari. .

Matumizi mengine ya quinone ya pyrroloquinoline na faida zinajumuisha:

Kuzuia kunenepa

Inaboresha kinga

Inaboresha uzazi

Inakuza utendaji wa utambuzi na kumbukumbu

Inasaidia kupambana na uchovu

Katika hali ya sasa ulimwenguni, habari hasi kutokana na COVID 19 zinakuja kila wakati. Pyrroloquinoline quinone coronavirus inaweza kutumika. Kijalizo hiki cha kusisimua kitaongeza kinga yako na vile vile kutoa misaada ya kulala ili kukupa mafadhaiko.

quinone ya pyrroloquinoline

Je! Ni nini athari za pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Wakati wa kupata PQQ kutoka kwa vyanzo vya chakula hakuna athari mbaya inayotarajiwa isipokuwa moja ni mzio wa chakula hicho.

Katika masomo ya wanyama na panya, shida ya figo imehusishwa na nyongeza ya PQQ. Katika utafiti mmoja uliokuwa na panya, PQQ iliingia kwenye uzito wa mwili wa 11-12 mg / kg iliripotiwa kusababisha kuvimba kwa figo.

Katika utafiti mwingine wa panya, PQQ kwa uzito wa 20 mg / kg ilipatikana ili kusababisha sumu kwenye tishu za figo na hepatic.

Vifo vya panya pia vimeripotiwa na kipimo cha juu cha 500 mg.

Kwa wanadamu, hakuna athari mbaya ya pyrroloquinoline quinone imeripotiwa na kipimo cha hadi 20 mg / siku.

Walakini, katika kutokea kwa nadra, athari zingine za pyrroloquinoline zinazowezekana zinaweza kutokea kwa sababu ya kuchukua overdoses. Madhara haya ni pamoja na maumivu ya kichwa, uchovu, usingizi, hypersensitivity na usingizi.

Kipimo cha PQQ

Kwa kuwa pyrroloquinoline quinone (pqq) bado haijaidhinishwa kabisa na Utawala wa Dawa ya Shirikisho kwa matumizi ya dawa, hakuna kipimo cha kiwango cha pyrroloquinoline cha quinone kilichowekwa, ingawa masomo mengine yamegundua kuwa kipimo cha pyrroloquinoline quinone kutoka 2 mg / siku ni cha faida. Walakini, virutubisho vingi vya PQQ ziko katika kipimo cha 20 hadi 40 mg.

Kipimo cha quinone ya Pyrroloquinoline inaweza kutofautiana kulingana na kusudi lililokusudiwa. Tafiti zingine zinaonyesha kuwa kipimo cha 0.075 hadi 0.3 mg / kg kwa siku ni bora katika kuboresha utendaji wa mitochondria, wakati kipimo cha juu cha 20 mg kwa siku kinaweza kuwa muhimu kupigana na kuvimba.

Inapochukuliwa pamoja na COQ10, kipimo cha 20 mg PQQ na 200 mg COQ10 inashauriwa, ingawa masomo mengine yanayotumia 20 mg ya PQQ na 300 mg COQ10 hayakuonyesha athari mbaya.

PQQ kuongeza inapaswa kuchukuliwa kwa mdomo na ikiwezekana kabla ya milo-juu ya tumbo tupu.

Kwa hivyo unashauriwa sana kuanza kutoka kwa kipimo cha chini na kuongezeka kama inahitajika.

Na muhimu kuzingatia ni kwamba tafiti nyingi hazipendekezi kuchukua kipimo zaidi ya 80 mg kwa siku.

Je! Vyakula Vyenye quinone ya pyrroloquinoline (pqq)?

Pyrroloquinoline quinone (pqq) hupatikana katika vyakula vingi vya mmea, ingawa kawaida kwa kiwango kidogo sana. Mimea hupata PQQ moja kwa moja kutoka kwa bakteria ya mchanga na udongo kama vile methylotrophic, rhizobium, na bakteria ya acetobacter.

Pqq katika tishu za binadamu hutoka sehemu ya lishe na sehemu kutoka kwa uzalishaji wa bakteria wa enteric.

Kiwango cha quinine ya pyrroloquinoline katika vyanzo hivi vya chakula hutofautiana sana kutoka 0.19 hadi 61ng / g. Walakini, pqq inajikita zaidi katika vyakula vifuatavyo:

Vyakula vya Pqq

Chanzo kingine cha chakula cha PQQ ni pamoja na kuchipua kwa broccoli, haradali ya shamba, maharagwe ya fava, maapulo, mayai, mkate, divai na maziwa.

Kwa sababu ya viwango vya chini vya pqq katika vyakula vingi, itakuwa ngumu kupata kiwango cha kutosha kurukia faida zinazohusiana na pqq isipokuwa tunachukua chakula kingi mno. Kwa hivyo hii inahitajika mtu kununua pqq kuongeza nyongeza ya lishe nzuri.

PQQ na COQ10

Coenzyme Q10 (COQ10) mara nyingi huchukuliwa kama kichochezi cha mitochondria hufanyika katika mwili wa binadamu na pia katika vyakula vingi. Ni sawa na PQQ; Walakini, pyrroloquinoline quinine na CQ10 hufanya kazi kwa njia tofauti au hutumia njia tofauti za kuboresha kazi za mitochondrial.

Coenzyme Q10 ni cofactor muhimu ambayo inafanya kazi ndani ya mitochondria na inachukua jukumu muhimu katika kupumua kwa seli na utumiaji wa oksijeni kwa uzalishaji wa nishati. PQQ kwa upande mwingine huongeza idadi ya seli za mitochondria na pia inaboresha ufanisi wa mitochondria.

Inapochukuliwa pamoja, pyrroloquinoline quinine na CQ10, hutoa athari za usawa katika kuboresha kazi ya mitochondrial, kutulinda kutokana na mafadhaiko ya oksidi na kudhibiti njia za kuashiria za seli.

Kununua PQQ kuongeza

Kuna faida nyingi ambazo haziepukiki za pqq kuongeza poda na unapaswa kuzingatia kupongeza lishe yako nayo. PQQ poda ya kuuza inapatikana kwa urahisi mkondoni. Walakini, kwa matokeo bora kuwa macho zaidi wakati unununua pqq kuongeza ili upate ubora bora.

Ikiwa unafikiria kununua pqq poda ya wingi hakikisha unapata kutoka kwa wauzaji wenye sifa.

Marejeo

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrroloquinoline quinone inachochea biogenesis ya mitochondrial kupitia fomati ya kujumlisha protini-kumfunga protini na kuongezeka kwa usemi wa PGC-1α. Biol. Chem. 285: 142-152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk FANYA, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Lishe pyrroloquinoline quinone (PQQ) hubadilisha viashiria vya uchochezi na kimetaboliki inayohusiana na mitochondrial katika masomo ya wanadamu. J Nutr Biochem.Desemba; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A., na Suzuki O. (1995). Ngazi za quinone ya pyrroloquinoline katika vyakula anuwai. J.307: 331-333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Quinone ya Pyrroloquinoline inazuia kifo cha neva kinachosababisha oxidative labda kupitia mabadiliko katika hali ya oxidative ya DJ-1. Dawa. Bull. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Njia za Nyongeza ya Pyrroloquinoline Quinone juu ya Mifupa ya Mifupa ya Milochondrial ya Milochondrial: Athari zinazowezekana za mazoezi na mazoezi, Jarida la Chuo cha Amerika cha Lishe, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Inasema T, dhoruba D, na Bauerly K, et al. (2006). Nakala kamili: Pyrroloquinoline quinone modulates wingi wa kazi na kazi katika panya. J Nutriti. Feb; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Athari ya neuroprotective ya quinone ya pyrroloquinoline juu ya jeraha la kiwewe la ubongo. J Neurotrauma. Machi 20; 29 (5): 851-64.

Yaliyomo